Iniziamo dalla parte onesta
La gravidanza e il post-partum cambiano il piacere. Non lo eliminano. Quella distinzione è fondamentale perché la maggior parte di quello che sentirai parlare della sessualità post-gravidanza cade in due categorie inutili: "il tuo corpo è rovinato" oppure "tutto tornerà come prima, non preoccuparti." Entrambe sono sbagliate.
Qui c'è quello che succede davvero dal punto di vista fisico, e cosa significa per l'esperienza del piacere.
Cosa cambiano gli ormoni dopo il parto
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce quantità folli di estrogeni e progesterone. Dopo il parto, questi crollano. Se allatti, prolattina tiene bassi gli estrogeni anche più a lungo. Questo cambia la sensibilità del clitoride, la lubrificazione naturale e quanto velocemente il tuo corpo risponde alla stimolazione.
Il testosterone, che anche le persone con vulva producono, scende ulteriormente. Questo può influire sul desiderio. Il pavimento pelvico, che ha svolto il lavoro più importante della sua vita, ha bisogno di tempo e supporto per recuperare.
Ma ascolta questo: le tue capacità sensoriali non sono sparite. I tuoi nervi sono ancora lì. Il tuo cervello desidera ancora piacere. Molte persone che accompagno dicono che il primo orgasmo dopo il parto, una volta che il loro corpo se l'è sentito pronto, è stato più intenso di quanto ricordassero.
Perché il desiderio scompare (e per quanto tempo)
Non è solo la biologia. Il desiderio post-parto è una tempesta perfetta di fattori:
Stanchezza. Allattare ogni due ore, svegliarsi al pianto del bambino, curare il perineo mentre guarisce. Questo non è romantico. Il desiderio ha bisogno di energia residua, anche solo un po'.
Tocco. Una persona che allatta è toccata costantemente da un'altra persona che dipende da te. Il contatto pelle-a-pelle con il tuo partner può sentirsi come troppo. È normale. Non significa che sei rotta.
Depressione post-partum e ansia. Fino al 20% delle persone che partoriscono sviluppa depressione post-partum nei mesi successivi. L'ansia post-natale è ancora più comune. Entrambe uccidono il desiderio. Se sospetti di averne uno, parla con il tuo medico. Non è una cosa che devi affrontare da sola.
Se stai allattando, attendi almeno 6 settimane prima di esplorare la penetrazione. Per il piacere clitorideo? Due o tre settimane, se il tuo corpo lo consente. Ascoltati.
Cosa supporta davvero il ritorno del piacere
Tre cose che consiglio quasi sempre:
Movimento lento. Non significa sesso. Significa toccarti quando il bambino dorme. Una doccia dove pensi solo a come si sente il sapone sulla tua pelle. Danza da solo in cucina. Il tuo sistema nervoso ha bisogno di imparare di nuovo cosa significa sentirsi piacere, non urgenza.
Un po' di pazienza con il tempo. Quando il desiderio ritorna lentamente dopo i quaranta anni, è spesso un messaggio del corpo. Post-parto è lo stesso. Il desiderio solitamente ritorna tra i 3 e i 6 mesi, ma può volerci fino a un anno. Questo va bene.
Lubrificante sempre. Allattare abbassa gli estrogeni, che controllano la lubrificazione vaginale. L'acqua è il tuo amico qui. Usa un lubrificante a base d'acqua generoso. Non è una cosa per cui vergognarsi. È biomeccanica.
Il vibratore al limone nel post-partum
Il piacere clitorideo è spesso il primo a tornare perché non coinvolge tessuti che hanno subito traumi fisici. Se sei interessato a esplorare di nuovo il piacere, il vibratore al limone è discreto, controllabile e non richiede che niente entri nel tuo corpo.
Comincia con intensità bassa. Il tuo corpo è sensibile. Fai pratica quando il bambino dorme e puoi effettivamente rilassarti. Non affrettare nulla.
Quando il partner si sente lontano
Ecco la cosa: il tuo partner potrebbe sentirsi rifiutato. Potrebbe volere il ritorno alla sessualità. Potrebbe non capire che il tuo corpo è guarendo e il tuo cervello è in modalità sopravvivenza.
La conversazione più importante che puoi avere è questa: "Io voglio ancora piacere e sessualità. Il mio corpo ha solo bisogno di tempo e di un approccio diverso in questo momento." Non è "no per sempre". È "sì, ma diversamente".
Molte coppie scoprono che il piacere solitario durante il post-partum rinforza il desiderio di tornare al piacere condiviso. Non è egoismo. È guarigione.
Quando consultare uno specialista
Se il dolore non scompare dopo 6 settimane dalla guarigione del perineo, parla al tuo ginecologo. Se il desiderio non ritorna dopo un anno, è il momento di discutere di terapia ormonale o di approfondire se c'è depressione post-partum non diagnosticata.
Se il rilassamento pelvico diventa difficile con l'età dopo il parto, uno specialista del pavimento pelvico può insegnare tecniche specifiche. Non aspettare. Questo è riparabile.
La linea temporale realistica
Settimane 0-6: guarigione. Non toccare nulla.
Settimane 6-12: esplorazione cautela. Se ti senti bene, il piacere clitorideo è una possibilità.
Mesi 3-6: il desiderio inizia a tornare, spesso in modo strano e incostante.
Mesi 6-12: la maggior parte delle persone ha una versione nuova ma riconoscibile del loro piacere di pre-gravidanza.
Oltre 1 anno: a volte il desiderio ritorna completamente, a volte rimane diverso. Entrambi sono normali.
FAQ
Posso usare il vibratore al limone mentre allatto?
Sì. L'allattamento non è controindicato dal piacere clitorideo. Tuttavia, la tua sensibilità potrebbe essere diversa e il tuo desiderio potrebbe essere basso a causa della prolattina. Ascolta il tuo corpo. Se vuoi esplorare, usa lubrificante generoso e intensità bassa. Se non vuoi, perfetto.
Dopo quanto tempo dovrei sentire il desiderio di nuovo?
La maggior parte delle persone sente il desiderio iniziare a tornare tra i 3 e i 6 mesi. Alcuni ci mettono fino a un anno. Se dopo un anno il desiderio è completamente assente e ti causa angoscia, parla con il tuo medico. Potrebbe essere depressione post-partum, uno squilibrio ormonale o semplicemente il tuo nuovo normale dopo la maternità.
Il desiderio post-parto sarà sempre diverso?
A volte. Molte persone dicono che il piacere cambia in modo che si adatta meglio alla loro nuova vita. Meno pressione. Più piacere consapevole. Meno performance, più connessione con se stesse. Per alcune persone, torna esattamente come prima. Entrambi i percorsi sono validi.
Cosa succede se il dolore ritorna?
Se senti dolore durante il piacere clitorideo o la penetrazione dopo il parto, non ignorarlo. Potrebbe essere vaginite post-partum, infezione del perineo o cicatrici del tessuto che hanno bisogno di fisioterapia del pavimento pelvico. Vai dal tuo ginecologo. È curabile.
Come do la priorità al mio piacere quando sono una nuova madre?
In piccoli modi. Una doccia. Cinque minuti da sola. Questo non è egoismo. È mantenere la connessione con il tuo corpo mentre il tuo corpo sta facendo il lavoro più difficile della sua vita. Come riscoprire il piacere solitario con il vibratore al limone dopo una rottura copre il piacere solitario più profondamente, ma la pratica è la stessa post-partum: non è mai egoista.
Il vibratore al limone è sicuro durante l'allattamento?
Sì. Un vibratore non produce ormoni. Non entra nel flusso sanguigno. Non influisce sulla composizione del latte. Usa solo lubrificante a base d'acqua (non lubrificanti a base di olio con i vibratori in silicone) e pulisci il dispositivo prima e dopo.
Cosa ricordare
Il tuo corpo ha appena fatto qualcosa di straordinario. Ha costruito una persona. Ha partorito una persona. Sta guarendo. È normale che il piacere sia diverso, più lento, più delicato nei mesi successivi.
Non sei rotta. Non hai perso la capacità di sentire. Il tuo corpo ha semplicemente bisogno di tempo, di lubrificante, di bassa pressione e di pazienza.
Molte persone mi dicono che il primo orgasmo post-parto che hanno permesso a se stesse di sentire completamente, senza fretta e senza culpa, è stato liberatorio. Non è tornato al piacere pre-gravidanza. È stato migliore, perché è stato loro. Quel tipo di piacere è aspettarti.