Dopo una relazione lunga, l'intimità solitaria sembra strana. Non è.
Qui la realtà: quando sei stata accoppiata per anni, il piacere è diventato una cosa che costruisci con qualcun altro. I suoi tempi. Il suo ritmo. Le sue preferenze. Poi la relazione finisce, e improvvisamente devi ricordarti come funziona il tuo corpo quando sei sola. Molte donne mi dicono che la masturbazione solitaria si sente quasi come un'infedeltà a se stesse. O semplicemente vuota.
Non lo è. Anzi, è il percorso più importante che farai adesso.
Perché il piacere solitario dopo una relazione è diverso
Quando sei stata in coppia a lungo, l'eccitazione spesso viene dal contatto, dalla presenza di un'altra persona, dall'anticipazione di ciò che accadrà dopo. La tua eccitazione sessuale è stata sincronizzata con la sua. Adesso, da sola, devi trovare la fonte di quel desiderio dentro di te.
Le buone notizie: è sempre stata lì. Quello che devi fare è dare la priorità a ciò che fa sentire bene il TUO corpo, non al compromesso tra i vostri corpi.
Molte donne scoprono che il piacere solitario dopo una rottura è in realtà più intenso, perché non c'è pressione. Non stai cercando di finire insieme. Non stai cercando di dare piacere a qualcun altro. Stai solo esplorando quello che desideri.
Il primo passo: rinominare cosa significa l'intimità solitaria
Smetti di pensarla come "quello che faccio quando nessuno mi vuole." Ripensala come "questo è il mio piacere personale. Appartiene a me."
Questa è una realtà psicologica, non è poesia. Quando la tua mente smette di associare la masturbazione al fallimento relazionale ("Sto facendo questo perché sono sola") e inizia ad associarla alla cura di sé ("Sto facendo questo perché lo merito"), il corpo risponde completamente diversamente.
Mi è capitato di avere clienti che dicevano che non riuscivano nemmeno a toccarsi dopo una rottura. Una volta che hanno reincorniciato l'intimità solitaria non come una consolazione ma come un diritto, la loro eccitazione è ritornata.
Come il vibratore al limone rientra in questa storia
Un buon vibratore clitorideo come il Lem Vibrator può essere particolare dopo una relazione lunga, perché non assomiglia a niente di quello che hai fatto prima. Non sta ricreando il contatto umano. Non sta imitando il sesso.
Sta facendo qualcosa di completamente nuovo.
La stimolazione per aspirazione (la tecnologia che utilizza il Lem) crea una sensazione che è impossibile ottenere da sole con le dita, ed è anche diversa da qualsiasi cosa un partner potrebbe fare. È incentrata al 100% su quello che fa sentire bene il TUO clitoride, senza compromessi.
Questo è importante psicologicamente. Non stai cercando di riprodurre l'intimità accoppiata. Stai scoprendo qualcosa di tuo.
Come ricominciare dopo mesi (o anni) di "sessualità accoppiata"
Eccolo: il tuo corpo probabilmente ha dimenticato come eccitarsi da solo. Non per sempre. Semplicemente da allora.
Qui come costruire di nuovo quella capacità:
Inizia senza il vibratore. Per una settimana, torna alle basi. Tocca il tuo clitoride come faresti se nessuno ti guardasse. Niente fretta. Niente pressione per raggiungere l'orgasmo. Stai solo imparando di nuovo la sensazione.
Aggiungi pensieri sessuali consapevoli. Non cercare di fantasticare su nulla di specifico se non te la senti. Pensa semplicemente a come il tuo corpo si sente bene. Questo è sufficiente per iniziare.
Introduci il Lem dopo alcuni giorni. Inizia con l'impostazione più bassa. Impara come ogni pattern di vibrazione fa sentire il tuo corpo. Non c'è una velocità "giusta". C'è solo quella che ti fa sentire bene.
Accettare che la prima volta possa essere strana. Molte donne raggiungono il loro primo orgasmo da sole dopo una rottura e dicono che non è come si ricordavano. Potrebbe essere più leggero. O più localizzato. O completamente diverso. Tutto è normale.
Foto di cottonbro studio su Pexels
Quando la sentimenti di colpa entra in gioco
Ho lavorato con molte donne che si sentono in colpa per il piacere solitario dopo una rottura. Come se stessero tradendo il loro ex. O come se l'intimità solitaria significasse che la relazione era "davvero" finita.
Quello che dico sempre: il piacere personale non è un tradimento. È una guarigione.
Il tuo corpo ha bisogno di sapere che può ancora sentire bene, che può ancora eccitarsi, che la sessualità non è una cosa che è morta con la relazione. Il masturbazione è come dire al tuo sistema nervoso: "Sei ancora viva. Sei ancora sessuale. Sei ancora degna di piacere."
Quanto al significato per la relazione: la fine di una relazione è la fine di quella relazione. L'intimità solitaria non accelera quella morte. Non la nega. La accetta semplicemente.
Cosa succede quando il desiderio non ritorna subito
Qui la cosa importante: la mancanza di desiderio dopo una rottura non è insolita. Potrebbe essere dolore. Potrebbe essere lutto. Potrebbe essere che il tuo sistema nervoso sia in una sorta di sospensione.
Non significa che c'è qualcosa che non va in te. Significa che hai bisogno di tempo.
In questa fase, il vibratore non è uno strumento per "farsi desiderare." È uno strumento per toccarti con dolcezza, per ricordarti che il tuo corpo è ancora tuo, e che l'eccitazione può tornare quando sei pronta.
Alcune clienti mi hanno detto che per i primi mesi dopo una rottura, usavano il Lem Vibrator semplicemente per sentirsi connesse al loro corpo. Non sempre è arrivato l'orgasmo. A volte era solo una forma di autocura.
Era comunque del valore inestimabile.
Ricostruire l'eccitazione da sola è un'abilità
Non è innato. È qualcosa che impari. E come qualsiasi abilità, migliora con la pratica.
Quando stavi con un partner, lui (o lei, o loro) aveva il compito di eccitarvi. Adesso quel compito è tuo. Ciò significa che scoprirai cose su te stessa che forse non sapevi. Potresti scoprire che preferisci una certa velocità di vibrazione. Che il tuo clitoride è più sensibile in determinati momenti del ciclo. Che fantasie che non avevi mai considerato ti eccitano effettivamente.
Questa conoscenza è preziosa non solo per il piacere solitario, ma anche se e quando entri in un'altra relazione.
Come questo si collega al corpo che invecchia
Qui c'è un livello extra di complessità che noto nei miei clienti quarantenni. Se la relazione è durata 15, 20 anni, e tu sei ora a metà della quarantena, il tuo corpo è completamente diverso da quello che è stato quando la relazione è iniziata.
Perché gli orgasmi sono più difficili dopo i 40 anni è una domanda che sento spesso. La risposta è spesso multifattoriale. Ma una cosa che posso dirti: ricominciare con il piacere solitario adesso ti dà l'opportunità di imparare come il tuo corpo di mezza età fa sesso. Non paragonandolo a come era.
Il Lem Vibrator, con la sua stimolazione precisa, è particolarmente utile qui, perché la vibrazione può essere più efficace della stimolazione manuale quando il corpo è meno sensibile.
Il ruolo della vulnerabilità e dell'auto-compassione
Allo stesso modo di come ritrovare il piacere con il vibratore al limone dopo una pausa lunga, ricominciare dopo una rottura richiede auto-compassione.
Se i primi tentativi sono frustranti. Se il tuo corpo non fa quello che ti aspetti. Se non raggiungi l'orgasmo. Se piange mentre ti tocchi perché il dolore della rottura è ancora fresco. Tutto questo è normale.
La masturbazione non è una performance. Non è qualcosa di cui hai bisogno per essere "bravo." È solo te stesso che si ama da sola.
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Costruire una pratica di piacere personale che sia tua
Eccolo il nocciolo della questione: adesso hai l'opportunità di creare un'intimità solitaria che nessun'altra persona ha mai deciso per te.
Magari preferisci la mattina invece della sera. Magari l'eccitazione viene da una certa fantasia e basta. Magari il Lem Vibrator con il pattern 3 è la tua cosa, e il pattern 1 non ti piace. Magari hai bisogno di 45 minuti di tempo di riscaldamento, non di 5 minuti.
Tutto questo è informazione preziosa che appartiene solo a te.
Mentre continui a navigare nella rottura, il piacere personale non è un consolazione. È un'affermazione. È te stessa che dici: "Questo corpo è mio. Questo piacere è mio. Io merito questo." E adesso hai gli strumenti per dirlo con il tuo corpo, non solo con le parole.
Domande frequenti
È strano usare un vibratore poco dopo una rottura?
No. In realtà, i mesi successivi a una rottura sono uno dei momenti migliori per esplorare il piacere solitario. Perché il tuo corpo ha bisogno di ricordare che è ancora sessuale, che è ancora vivo, che il piacere non è un privilegio che solo un partner può darti. Un vibratore al limone come il Lem Vibrator è uno strumento per quella ricerca.
Quanto tempo ci vuole per ricominciare a sentire eccitazione dopo una relazione?
Dipende dalla durata della relazione, da quanto è stata intensa la rottura, e dal tuo temperamento personale. Per alcuni è settimane. Per altri sono mesi. Non è una gara. Anche se passi un mese senza sentire eccitazione, quella è informazione normale sulla tua guarigione, non una diagnosi. Il desiderio ritorna.
E se raggiungo un orgasmo e poi mi sento triste?
Succede spesso, soprattutto nei primi mesi. Il piacere fisico e il dolore emotivo possono coesistere. Non significa che qualcosa non va. Significa che il tuo corpo e la tua mente stanno guarendo a velocità diverse. Sii gentile con te stessa in quei momenti. Piagnucola se hai bisogno. Poi torna a toccarti se vuoi.
Il piacere solitario mi impedirà di incontrare qualcuno di nuovo?
No. In realtà, conoscere il tuo corpo, sapere cosa ti eccita, essere in grado di raggiungerti piacere da sola. Tutto questo rende il sesso futuro migliore. Perché entra nella prossima relazione sapendo cosa vuoi, non cercando di scoprirlo per la prima volta con qualcuno che non conosci bene.
Come faccio a "riaccendere" il mio desiderio se è stato spento per mesi?
Inizia piccolo. Toccati senza alcuna pressione per raggiungere l'orgasmo. Leggi cose che ti eccitano. Guarda cose che ti eccitano, se sei in grado di farlo. Usa il vibratore al limone in modo molto blando, come un massaggio. Date al vostro sistema nervoso il tempo di ricordare cosa significa sentire bene. E poi, un giorno, improvvisamente, sentiterete di nuovo la scossa.
Posso usare il Lem Vibrator mentre sono ancora in contatto con il mio ex?
Questa è una domanda relazionale più che sessuale. Se sei ancora emotivamente legata a lui (o lei), l'intimità solitaria potrebbe essere più complicata. Non per colpa del vibratore. Semplicemente perché il tuo cuore è ancora altrove. Se questo è il tuo caso, potrebbe essere utile un po' di spazio. Poi, quando sei pronta, il piacere personale può iniziare.
Riconnettersi con se stessa è il primo passo
Dopo una relazione lunga, il corpo ha bisogno di ricordare come sentirsi amato quando nessun'altro è nella stanza. Non è una consolazione temporanea. È la pratica di amare se stessi. E se hai bisogno di aiuto per iniziare quella pratica, qui ci siamo noi.
Se stai navigando in questi sentimenti e vorresti parlare di come il piacere personale e l'intimità solitaria si adattano al tuo viaggio di guarigione, contattaci. Siamo qui per te.