Ascoltiamo la cosa difficile da dire
Dopo una relazione lunga, toccarsi da soli può sembrare strano. Oppure colpevole. Oppure completamente diverso da come era una volta. Molte persone mi dicono che la masturbazione non è più "naturale" come lo era prima. Alcuni dicono che si sentono come traditori. Altri semplicemente si sentono vuoti, e il loro corpo non risponde come ricordano.
Tutto questo è normale. È anche completamente temporaneo.
Qui vi spiego cosa succede biologicamente quando usciamo da una relazione lunga, perché il piacere solitario può sentirsi diverso, e come il Lem Vibrator può aiutarvi a riconnettervi con il vostro corpo senza fretta, senza colpa, e senza aspettative.
Cosa succede al vostro corpo dopo una rottura
Quando siete stati in una relazione lunga, il vostro corpo si è abituato a un ritmo relazionale. Il piacere non era solo vostro. Era anche una forma di connessione, di comunicazione, talvolta persino di riparazione. Il vostro sistema nervoso era sintonizzato su un'altra persona.
Quando quella relazione finisce, il vostro corpo non sa ancora che la storia è finita. Per settimane o mesi, il vostro cervello continua a cercare quella connessione. Questo significa che la masturbazione può sentirsi orfana. Non è il vostro piacere che è scomparso. È il contesto in cui era radicato.
È per questo che molte persone riportano che il piacere solitario dopo una rottura richiede più tempo per costruirsi, o che gli orgasmi si sentono meno intensi. Non è disfunzione. È il vostro sistema nervoso che si adatta.
Perché il senso di colpa arriva e come gestirlo
C'è una strana vergogna che può arrivare quando iniziate a masturbarvi di nuovo dopo una relazione lunga. Sembra sleale. Sembra come se steste "muovendovi avanti" troppo velocemente. Oppure sembra come se steste negando il dolore della rottura.
Qui è dove voglio essere molto chiara: il piacere solitario non è una mancanza di rispetto per quello che avete perso. È il vostro corpo che vi dice che state guarendo.
Alcuni suggerimenti pratici per gestire il senso di colpa.
Primo. Separate il piacere fisico dalla lealtà emotiva. Potete sentire dolore per una relazione finita e anche sentire piacere quando toccate il vostro corpo. Questi non sono in conflitto. Possono esistere nello stesso momento.
Secondo. Se il senso di colpa è forte, dategli spazio. Non combattetelo. Riconoscete il sentimento, poi continuate a toccarvi. Il senso di colpa spesso scompare non quando lo evitate, ma quando lo attraversate con gentilezza.
Terzo. Scegliete un momento in cui siete abbastanza sicure da esplorare. Non subito dopo aver rimuginato sulla relazione passata. Aspettate finché non vi sentite almeno un po' stabili.
Come il Lem Vibrator cambia il gioco
Honestly, il piacere solitario dopo una relazione lunga spesso funziona meglio con uno strumento che vi aiuta a sentirvi in controllo. Il Lem Vibrator è particolarmente utile qui per tre ragioni.
Prima ragione. La stimolazione a vuoto è molto diversa dalla stimolazione manuale. Vi costringe a stare fermi per un momento. Rallenta il vostro ritmo. Questo è esattamente quello di cui avete bisogno quando il vostro corpo non sa ancora come auto-saziarsi.
Seconda ragione. Uno strumento vi dà permesso. Suona strano, ma molte persone mi dicono che usare un vibratore sente meno "colpevole" rispetto alla masturbazione manuale dopo una rottura. Perché è meno intimo? Perché è più funzionale? Non importa il motivo. Se il Lem vi dà il permesso di sentire piacere, usatelo.
Terza ragione. Il Lem è progettato per il clitoride, e il clitoride è dove il vostro corpo inizia a ricordarsi che merita piacere. Non è necessario che sia penetrativo. Non deve essere complesso. Solo vuoto, ritmo, sensazione.
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Come iniziare quando siete spaventate
Se siete completamente nuove al masturbamento post-rottura, o se avete paura che non funzionerà, ecco un percorso lento e gentile.
Settimana uno. Semplicemente esplorare. Niente orgasmo in vista. Tenete il Lem Vibrator spento e usatelo come strumento di massaggio sul vostro clitoride. Imparate come il vostro corpo risponde al contatto. Imparate la forma, la trama, la sensazione.
Settimana due. Accendete il Lem al setting più basso. Non cercate di venire. Cercate solo di sentire. Notate cosa piace e cosa non piace. Il vostro corpo vi dirà.
Settimana tre. Aumentate il tempo. Dite a voi stesse che avete 20 minuti. Non 5. Non 10. 20. Lasciate che il piacere costruisca lentamente. Se un orgasmo arriva, bello. Se no, anche bello. Avete appena ricordato al vostro corpo che il piacere è possibile.
Dopo un mese, molte persone trovano che il piacere inizia a sentirsi come casa di nuovo.
Quando il piacere si intreccia con il dolore della rottura
Qualcosa di strano accade a volte durante la masturbazione dopo una rottura. Potreste sentire una tristezza profonda arrivare proprio mentre state provando piacere. O una rabbia. O una nostalgia.
Non interrompetevi. Respirate attraverso di essa.
Questo è il vostro corpo che elabora il lutto e il guarigione nello stesso momento. È messy. È umano. È anche un segno che state ricominciando a connettervi profondamente con voi stesse.
Alcune persone trovano utile ritrovare il piacere con il vibratore al limone dopo una pausa lunga con consapevolezza. Cioè, notate ogni sensazione. Notate ogni emozione. Non cambiate canale mentale. Rimangono con quello che sta succedendo. Questo è elaborazione. Non avete bisogno di farla andare via.
Come sapere quando siete pronte per di più
C'è una differenza tra piacere solitario guaritore e negazione travestita da guarigione. Come sapete la differenza.
Se masturbazione vi lascia sentire più connesse al vostro corpo, più stabile nel vostro sistema nervoso, e meno sola, è guarigione. Continua a fare quello.
Se vi state masturbando per sfuggire al dolore, per "saltare avanti" emotivamente, o per fermare il senso di solitudine senza affrontarlo, allora potete essere correndo da qualcosa. Non attraverso. Questo è normale dopo una rottura. Non è male. È solo un segnale che potreste beneficiare di supporto relazionale esterno.
One more thing. Se trovate voi stesse quando il desiderio scompare dopo una relazione lunga, complete bloccate dal piacere, questo è anche normale. Il desiderio spesso ritorna dopo il dolore acuto si ammorbidisce. Vi sto dicendo questo perché non voglio che pensiate che qualcosa sia "rotto" in voi. Il vostro corpo sta solo preservando l'energia per guarigione. È intelligente. Dategli tempo.
Domande che sentiamo spesso
Quanto tempo ci vuole prima che la masturbazione si senta "normale" di nuovo dopo una rottura?
Per la maggior parte delle persone, tra 2 e 6 mesi. Dipende dalla lunghezza della relazione, dalla durezza della rottura, e da quanto bene state elaborando il lutto in generale. Nessun cronometro è universale. Ma potete aspettarvi di sentire cambiamenti graduali durante questo tempo. Piacere che arriva più facilmente. Orgasmi che si sentono più completi. Una sensazione di casa nel vostro corpo.
È "normale" sentire colpa quando vi masturbate dopo una relazione lunga?
Molto normale. La colpa arriva spesso quando siamo stati abituati a considerare la sessualità come relazionale. Il vostro corpo potrebbe impiegare un po' di tempo per credere che il piacere solitario è autorizzato. Questo passera. Nel frattempo, parliamo a voi stesse con gentilezza.
Il Lem Vibrator è migliore della masturbazione manuale dopo una rottura?
Non è "migliore." È diverso. Molte persone trovano che uno strumento permette una distanza psicologica che aiuta subito dopo una rottura. Vi dà qualcosa su cui concentrarvi oltre al dolore. Ma la masturbazione manuale è perfettamente valida. Utilizzare quello che vi sente più confortevole.
Cosa fare se ho completamente perso il desiderio dopo la rottura?
Il desiderio spesso ritorna quando il vostro sistema nervoso si sente al sicuro. Se siete nello shock da rottura, il vostro corpo potrebbe spegnersi completamente. Questo è protezione, non punizione. Dategli mesi se necessario. Se la perdita di desiderio persiste oltre 6-8 mesi, è utile parlare con un terapeuta.
Masturbazione può aiutare a elaborare una rottura?
Sì. Non è la stessa cosa della terapia. Ma il piacere ha un modo di ricalibrare il vostro sistema nervoso. Quando siete in uno stato di piacere, il vostro corpo è rilassato. Quando il vostro corpo si rilassa regolarmente, il lutto diventa più mobile. Meno bloccato.
Come so se sto guarendo bene o se sto fuggendo dal dolore?
Guarigione si sente come una lenta riapertura. Fuga si sente come distrazione o disperazione. Chiedetevi. Quando terminò la sessione di masturbazione, vi sentite più connesse a voi stesse? O vi sentite più sole? La risposta vi dirà se state attraversando o correndo.
Il sentiero verso il piacere ritrovato
Il piacere solitario dopo una relazione lunga non è il piacere che avevate prima. Sarà diverso. Potrebbe essere più profondo. Potrebbe essere più dolce. Certamente sarà tutto vostro.
Usate il Lem Vibrator non come sostituto per una relazione, ma come ricordo che il vostro corpo merita attenzione, senso di sicurezza, e gentilezza. Il desiderio ritorna quando ci sentiamo degni. La masturbazione è uno dei modi più diretti per ricordarvi che siete degni.
Se trovate che il dolore della rottura è troppo grande per attraversare da soli, contattate un terapeuta o un coach relazionale. Non state cercando di "superarla." State cercando di elaborarla. È un lavoro bellissimo. Meritate supporto nel farlo.